关于要不要午睡，一直有两个派别。要睡派觉得“中午不睡觉，下午会崩溃”;不睡派觉得“睡少了有起床气，睡多了会头晕，影响工作”。事实上午睡能给身体带来很多好处，可以用“充电 5 分钟，通话 2 小时”来形容午睡的效果。那么，午睡对白癜风患者有什么好处呢?

　　1.增强记忆力：研究表明，午睡可以增强记忆力。因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成网络结构的记忆，还能在睡眠中将信息从短期记忆转化为长期记忆。

　　2.调节情绪：大部分人都有这样的感觉中午睡了一会儿，心情好像都变好了。因为睡觉可以调节情绪，减轻人体的紧张感，缓解压力。保持良好的心态对于白癜风患者的康复极为重要。

　　3.提高免疫力：德国精神病学研究所的睡眠专家发现，中午1：00是人在白天的一个明显的睡眠高峰。此时的短暂睡眠可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，提高白癜风患者的免疫力。

　　4.保护心脏：希腊一项医学研究的结果表明，每天午睡30分钟，可以使人体内的激素分泌更加均衡，心血管系统疾病的发病率也会减少37%。此外，午睡还有降低血压的作用。

　　5.消除疲劳：早在1986年一项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了一个人完全清醒的状态只能持续4小时左右，4小时左右就会发困一次。因此，即使中午只睡10分钟，消除疲劳的效果也比晚上多睡两个小时要好得多。

　　6.修复皮肤：睡眠时皮肤的新陈代谢旺盛，当你入睡时肌肉、内脏等的消耗减少，皮肤的血管完全打开，血液可以充分到达皮肤，为自我修复和细胞更新提供营养。因此，午睡对皮肤有一定的修复作用。

　　温馨提示：白癜风患者平时可以给自己安排一点午休的时间，既有利于白癜风的辅助治疗，又能保证每天的工作和生活质量。