睡眠是人类社会不可缺少的一种重要生理现象，它的质量好坏与人体健康有密切的关系，可以说睡眠的质量直接决定着生活的质量。而睡觉的同时也是人体细胞新陈代谢的过程，如果长期睡眠不足会导致机体细胞无法正常生产，影响人体的健康。那么，白癜风患者在睡眠上该注意什么？

　　一、睡前应少吃。当一个人入睡时，身体某些器官的节奏会开始放慢进入休息状态。如果睡前吃了东西胃肠、肝、脾等消化器官又要重新工作起来，这不但增加了消化器官的负担，而且还使其他器官得不到充分休息，从长远来看会导致疾病。

　　二、睡前尽量吃清淡些。睡觉前应尽量吃清淡的食物，不要吃一些味道浓、甜、腻的食物;可以喝牛奶、花草茶等，不要喝酒精饮料。油腻的晚餐及饮酒等会增加脏腑的工作负担，使脏腑一直处于工作状态很容易引起人体失眠，影响睡眠质量。

　　三、保持充足的睡眠。人体充足的睡眠时间是每天6到8个小时左右，一般晚上11点前入睡比较好。睡眠可以让大脑休息，消解人体疲劳。如果睡眠不足大脑总是处于疲劳状态会影响人们平时的正常工作和生活，从长远来看它会使疾病恶化，导致疾病的扩散。

　　温馨提示：患上白癜风后患者不必太过担心，因为白癜风是可以治疗的。患者要保持良好的心态，不要有太大的心理压力，及时前往正规医院进行科学的检查治疗。在治疗期间患者要注意日常的饮食习惯，养成良好的作息习惯。